Hoe werkt het?

In vier sessies gaan we in op wat stress doet met je lichaam en op welke manier hartcoherentie hierop een antwoord biedt. We leren je stapsgewijs de ademtechniek aan en leren je werken met adembegeleider en/of biofeedback.

Meten is weten! Specifieke software biedt de mogelijkheid om je hartritme in kaart te brengen. Tijdens de training gebruiken we adembegeleiders om de ademhalingstechniek aan te leren. Met biofeedback maken we zichtbaar hoe je emoties invloed hebben op je hartritme. Door te ademen in een bepaald ritme, zie je hoe een chaotisch patroon verandert in een golvend patroon. In deze rustige toestand ben je hartcoherent.

We maken gebruik van adembegeleiders en biofeedback die je makkelijk kan downloaden op smartphone, tablet of pc. Aankoop van biofeedbackapparatuur is niet verplicht maar wordt wel aangeraden. Tijdens de sessies worden de prijzen van de verschillende biofeedbacksystemen en apps toegelicht.

Elke training staat of valt bij voldoende oefenen. Dagelijks 3 keer 6 of 2 keer 10 minuten oefenen is voldoende om de positieve effecten van de training te laten doorwerken doorheen de dag. Door dagelijkse oefening herstelt je brein en kun je stilaan meer vanuit deze nieuwe verbindingen stress hanteren.

Sessie 1 bewuste ademhaling

  • intake
  • invloed van stress op je lichaam
  • aanleren ademhalingstechniek

Duur: 90 min - prijs: 75 euro

Sessie 2 het hart

  • evaluatie ademhalingstechniek
  • invloed van je hart op je brein
  • introductie biofeedback

Duur: 60 min - prijs: 60 euro

Sessie 3 hormonen en emoties

  • evaluatie ademhalingstechniek
  • invloed van hormonen en emoties op je zenuwstelsel

Duur: 60 min - prijs: 60 euro

Sessie 4 tips en tricks

  • evaluatie ademhalingstechniek
  • hoe de techniek een antwoord kan bieden op je eigen stressoren

Duur: 60 min - prijs: 60 euro

Wilt u meer informatie? Heeft u vragen?